布姊在統計了做過 #致胖因子諮詢 的客戶所曾嚐試過不同的減重方法📃 不管是吃減肥藥，喝奶昔，中醫埋...

上一篇分享了睡前肚子餓可以安心吃的食物後 今天布姊要跟大家進一步分享造成這個情況的可能原因🤔 ✅「...

要睡覺了，卻老是覺得肚子餓到無法睡，明明知道睡前吃宵夜會胖，可是沒吃就是睡不著，怎麼辦呢🤔🤔 來，...

正常情況下，男性體脂率約在14～20%之間，女性體脂率約在20~25%之間，都屬於標準範圍💯 但是...

有次布姊受邀到企業做飲食觀念分享 在課程開始前，布姊先問了大家一個問題🤓 👩‍🏫「請分享你們使用過...

減重遇到停滯期時應該怎麼辦❗❗ “停滯期”是每個人在減脂時都會遇到的問題🤔 其實停滯期在“營養學...

最近 #咳嗽 變成一個很嚇人的動作😷😷 如果你真的咳嗽了，想要趕快痊癒不再遭到異樣眼光🙄 就要多吃富...

布姊每次在做諮詢時，都會先請對方回答一個問題：「什麼是均衡飲食」❓❓ 不過大家別誤會，這可不是考試...

很多人運動時，覺得流了很多汗，就是有消耗掉脂肪🥵🥵 登愣！恩丟喔❗❗❗ 其實運動時有沒有真的燃燒...

在這幾年布姊帶過上百位需要協助進行飲食管理的學生們後，他們共同的問題都是🤓 3餐一定要定時吃嗎🤔 ...